What if an app suggests a coping strategy that I cannot use? For example telling me to go for a walk when I am physically unable or to call a friend when I have no friends. Is there a way to flag bad suggestions so the system learns what works for my specific life situation instead of giving generic advice?

Nos últimos meses comecei a procurar maneiras mais leves de organizar minha rotina e entender melhor meus próprios padrões emocionais. Vi que existem aplicativos que oferecem escrita guiada, acompanhamento de humor e atividades de reflexão pessoal, mas ainda não sei quais realmente funcionam bem. Alguém aqui recomenda alguma plataforma confiável para isso?